さよならプチママ(´；ω；`)…【9/27土曜日：デミグラスソースハンバーグとベーコンと野菜のコンソメスープ】
【材料】
| 分 量 | ||||
| 材 料 | 2人 | 3人 | 4人 | |
| 【デミグラスソースハンバーグ】 | ||||
| デミグラスソースハンバーグ（160g）（冷凍） | 2コ | 3コ | 4コ | |
| かぼちゃ(冷蔵) | 100ｇ | 150ｇ | 200ｇ | |
| ほうれん草(冷蔵) | 1/5ワ | 1/4ワ | 1/3ワ | |
| カーネルコーン(冷凍) | 20ｇ | 30ｇ | 40ｇ | |
| 塩、こしょう | 少々 | 少々 | 少々 | |
| バター又マーガリン | 小1 | 大1/2 | 大2/3 | |
| 【ベーコンと野菜のコンソメスープ】 | ||||
| ベーコン | 2枚 | 2枚 | 3枚 | |
| ぶなしめじ(冷蔵) | 1/2ﾊﾟｯｸ | 1ﾊﾟｯｸ | 1ﾊﾟｯｸ | |
| 玉葱 | 小1コ | 小1コ | 1コ | |
| 人参(冷蔵) | 40ｇ | 60ｇ | 80ｇ | |
| 水 | 400ｍｌ | 600ｍｌ | 800ｍｌ | |
| コンソメ | 1コ | 1 1/2コ | 2コ | |
| 塩、こしょう | 少々 | 少々 | 少々 | |
| 粉チーズ | 2/3袋 | 1袋 | 1 1/3袋 | |
| ｋｃａｌ | 蛋白質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 396 | 20.5 | 19.8 | 37.5 |
| ﾅﾄﾘｳﾑ | 食塩相当量 | ||
| 1590 | 4.2 |
【アレルゲン】 ●デミグラスソースハンバーグ…小麦、乳成分、卵使用●ベーコン…乳成分、卵使用●粉チーズ…乳成分使用
【作り方】
＜下ごしらえ＞㋐①で使用する湯を沸かす。
①ハンバーグ…凍ったまま袋ごと㋐の湯で湯煎する（約15分）
②かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分30秒、竹串がすっと通るまで）→薄切り
③ほうれん草…ざく切り→耐熱器にコーンと共に入れ、塩、こしょうしてバターをのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2人用約1分30秒）
④ぶなしめじ…根元を切り、食べやすくほぐす玉葱…薄切り人参…いちょう切りベーコン…短冊切り
⑤鍋に＊Ａ、④を入れて蓋をして中火で煮る（目安として2人用約4～6分）。
⑥ハンバーグ（ソースごと）を盛り、かぼちゃ、③を添える。≪キッズ、小さなお子さまには、ソースの量はお好みで調整してください。≫
⑦⑤に火が通ったら盛り、粉チーズをかける
【お買物メモ】
バター又マーガリン コンソメ